ESTRATEGIAS PARA LA ENTRADA EN CALOR
MOVIMIENTOS ARTICULARES:
CUELLO : Columna cervical
HOMBRO : Glenohumeral
CODO : Húmero radiocubital
MUÑECA : Radio Cartiana
TRONCO : Columna vertebral
CADERA : Coxofemoral
RODILLA : Fémurotivial
TOBILLO : Tíbioperonea astragalina
ELONGACIÓN:ECMO, Trapecio, Dorsal ancho, pectoral mayor, Deltoides, Bíceps braquial, Tríceps braquial, flexores del antebrazo, abdominales, cudrípceps, Adductores, Isquiotibiales, Tibial anterior, tríceps surual.
ACONDICIONAMIETO CARDIOVASCULAR:Desplazamiento, trotes, carreras individuales, en parejas, libres o agrupados, fraccionado o continuo
60 comentarios:
Prof Salazar
Cualquier estrategia que utilize para que sus alumnos se interiorizen sobre la entrada en calor y que esta sea virtual es excelente.
Mis congratulaciones
Prof Reaño
ACTIVIDAD
1.-Indique, indague y busque información de todo tipo de alimento con respecto a las fuentes energéticas como representantes de la actividad física y con qué tipo de esfuerzo físico se asocia
En la mayoría de todo los deportes la alimentación es en base a:
• Verduras: zanahoria, lechuga, betarraga, tomate, pepinillo, etc
• Frutas: manzanas, naranjas, plátano (ensaladas)
• Minerales: Agua
• Alimentos de origen animal: leche, huevos, queso, pescado, etc.
• Comidas balanceadas: ensaladas de verdura, ensalada de frutas.
De acuerdo a lo mencionado anteriormente podemos decir que cada deportista lo consumen de acuerdo a su actividad física. Ejemplo un atleta consume ensaladas y minerales agregando su esfuerzo físico para mantener su cuerpo en forma, una gimnasta un gran habilidad física y su adecuada alimentación.
ELABORAR UNA LISTA DE ALIMENTOS TRADICIONALES EN LA ZONA EN QUE VIVES
Soya
Agua
Leche
Lechuga
Pepinillo
Papaya
Tomate
Jugo de naranja
Huevos
Manzana
2.- REALIZA UNA LISTA DE PRINCIPALES ALIMENTOS REGIONALES DE LA ZONA, IDENTIFICALOS CON LOS GLÚCIDOS, LÍPIDOS, Y PROTEÍNAS UNA VEZ RECOPILADA LA INFORMACIÓN HAGA UN COMENTARIO CORTO SOBRE: DIFICULTADES, LOGROS Y OBJETIVOS DEL TRABAJO REALIZADO
Los glucidos
Su función principal es proporcionar la energía necesaria para caminar, correr, jugar, etc. por está razón se les denomina alimentos energéticos.
Asi tenemos:
maiz,
cebada,
zanahoria
leche y sus derivados
zumos frutales
LOS LÍPIDOS O GRASAS:
Su función principal es proporcionar energía y calorías, al igual que los glúcidos, los lípidos o grasas son llamados alimentos energéticos. Así tenemos:
leche,
aceites,
yema del huevo
queso
lLAS PROTEINAS:
Las proteínas son las que forman y reparan los tejidos; por lo tanto son necesarias para el crecimiento. Los adultos los utilizan especialmente para reparar el organismo de un desgaste natural. Asi tenemos:
la leche
la carne
los huevos
los porotos
los garbanzos
el pescado
verduras
soya
queso
COMENTARIO:
LA DIFICULTAD: Debido a la poca información que existe en nuestro país no sabemos la importancia de una buena alimentación que deberíamos tener, como consecuencia de esto observamos las diferentes enfermedades como desnutrición, etc
LOGROS : Informar más a las personas sobre el consumo de una alimentación balanceada. Hacer saber la importancia que tienen los alimentos.
OBJETIVO: Enseñar a los alumnos a saber la importancia de una buena alimentación no solo en un deportista sino también en un bebe, un niño y consumir productos naturales
Profesor Salazar le envio mi comentario sobre:
LOGROS: Resistencia fisica, buena salud , altos conocimientos.
DIFICULTADES: La falta de materiales para realizar ejercicios y talvez mi mala alimentacion que no permitia resitir las seciones prácticas.
OBJETIVOS: Al realizar este trabajo pudimos aprender mas sobre una alimentacion balanceada y que nos ayude a resistir actividades fisicas.
ALUMNA:BARNOZA GARCIA VAESSA "3-G"
profesor queria decirle o mejor dicho preguntarle si es bueno consumir vitaminas
TRABAJO DEJADO EN CLASE:
1.-Indique y busque información de todo tipo de alimento con respecto a las fuentes energéticas como representantes de la actividad física y con qué tipo de esfuerzo físico se asocia:
Comer las cantidades recomendadas de los principales grupos alimenticios y dentro de estos, una variedad de alimentos nutritivos para obtener suficientes vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para la buena salud.Es becesario tener una buena alimentacion para poder resistir cualquier tipo de ejercicios, en base a esto tenemos que consumir minerales, frutas, verduras, mejor dicho comida sana.
- ELABORAR UNA LISTA DE ALIMENTOS TRADICIONALES EN LA ZONA EN QUE VIVES:
manzanas
platanos
papaya
papa
arroz
fideos
yuca
frejoles
pan
huevos
2.- REALIZA UNA LISTA DE PRINCIPALES ALIMENTOS REGIONALES DE LA ZONA, IDENTIFICALOS CON LOS GLÚCIDOS, LÍPIDOS, Y PROTEÍNAS UNA VEZ RECOPILADA LA INFORMACIÓN HAGA UN COMENTARIO CORTO SOBRE: DIFICULTADES, LOGROS Y OBJETIVOS DEL TRABAJO REALIZADO:
Los glúcidos, carbohidratos o sacáridos son moléculas orgánicas compuestas por Carbono, Hidrogeno y Oxigeno. Son solubles en agua y se clasifican de acuerdo a la cantidad de carbonos o por el grupo funcional que tienen adherido. Son la forma biológica primaria de almacenamiento y consumo de energía. Otras biomoléculas son las grasas y, en menor medida, las proteínas
Los lípidos son un conjunto de moléculas orgánicas, la mayoría biomoléculas, compuestas principalmente por carbono e hidrógeno y en menor medida oxígeno, aunque también pueden contener fósforo, azufre y nitrógeno, que tienen como característica principal el ser hidrofóbicas o insolubles en agua y sí en disolventes orgánicos como la bencina, el alcohol, el benceno y el cloroformo.
Las funciones principales de las proteínas son:
Ser esenciales para el crecimiento. Las grasas y carbohidratos no las pueden sustituir, por no contener nitrógeno.
Proporcionan los aminoácidos esenciales fundamentales para la síntesis tisular.
Son materia prima para la formación de los jugos digestivos, hormonas, proteínas plasmáticas, hemoglobina, vitaminas y enzimas.
COMENTARIO:
-DIFICULTADES:La mayor dificultad que tuve fue llegar a relacionar los conceptos con lo aprendido en clase.
-LOGROS: Llegue a comprender mas sobre tener una buena alimentacion para resistir a la actividad fisica.
-OBJETIVOS:Que todos sepan lo importante de una alimentacion balanceada.
ALUMNA:BARBOZA GARCIA VANESSA "3-G"
Bueno profesor me presento yo soy Germán Chanta del 2"B".
En la clase de esa tarde mi mayor dificultad fue de que cuando corrimos debajo de los brazos de unos compañeros me dolian tanto las piernas que al acabar el ejercicio parecia como si no las tubiera.
Mis logros fueron muchos ya que aprendi que es una preparacion fisica, etc y mis abjetivos como deportista es ponerle seriedad al trabajo y llegar a ser una gran jugador de Alianza Lima!!!.
bueno ante todo le doy mi cordial saludo
bueno profesor mi mayor dificultad ha sido el trabajo de las papas por k cuando corrias te mareaba al instante y tambien pude aprender mucho con sus clases como es uno de las mejores ocasiones la gimnasia ritmica
bueno hasta luego chau
profesor fueron super estupendas por que gracias a ellas pude aprender algo sobre gimnasia,basquet y voleo , tambien mi dificultades fueron el de la papa y cuando los chicos abrieron sus brazos para pasar corriendo
y mis objetivos es estar con seriedad en el trabajo que estamos realizando
2do C SORIANO FLORES
bueno ante todo le doy mi cordial saludo
bueno profesor mi mayor dificultad ha sido el trabajo de las papas por k cuando corrias te mareaba al instante y tambien pude aprender mucho con sus clases como es uno de las mejores ocasiones la gimnasia ritmica
bueno hasta luego chau
2d0 C
profesor fueron super estupendas por que gracias a ellas pude aprender algo sobre gimnasia,basquet y voleo , tambien mi dificultades fueron el de la papa y cuando los chicos abrieron sus brazos para pasar corriendo
y mis objetivos es estar con seriedad en el trabajo que estamos realizando
2do C SORIANO FLORES
Hola profesor saludos primeramente lo quierofelicitar con su forma d trabajo es equitativa porq algunos no tienen capacidades pero usted los ayuda deacuerdo a su capacidad no he tenido ningun problema y aunq estoy algo delgado tengo mucha resistencia consumo toda clase de alimento pero ay un detalle q no mastico despacio.
DIFICULTADES:
NO HE TENIDO NINGUNA DIFICULTAD APARTE DE UNEJERCION(ARAÑITA DE MANOS)DESPUES NADA.
LOGROS: e logrado mejorar en el deporte de basquetboll pero aun me falta mucho por aprender.
TETAS: CONRESPECTO AL DEPORTE SER UN MEJOR JUGADOR Y APRENDER MAS SOBRE ESTAR BIEN FISICA Y MENTALMENTE
bueno no se me ocurre mas me despido q le valla bien grasias.
DANIEL JONATAN VALVERDE SÁNCHEZ
2º "B"
Hola profesor Salazar estoy enviado este comentario sobre la resistencia física y flexibilidad lo agradezco por haberme ensañado este trabajo sobre la gimnasia artística y gracias a ello hemos podido llegara lograr una flexibilidad mejor y al mismo tiempo hemos desarrollado físicamente.
Gracias profesor lo agradezco por habernos enseñado este trabajo.
el le esta enviado es cometario es el alumno Brayan Pier Tapia Delgado 2 F
TRABAJO INDIVIDUAL
1._indique, indague y busque informacion de todo tipo de alimento con respecto a las fuentes energeticas como representantes de la actividad fisica y con que tipo de esfuerzo fisico se asocia .
* todos las actividades fisicas se asocian con los siguientes alimentos:
frutas:manzana, naranka, granadilla, uva , fresa, cereza, etc.
verduras:brocoli, rabanito, zanahoria, tomate, beterraga, etc.
minerales:agua, etc.
proteinas: leche, huevos, queso, pescado,etc.
bueno con la lista anterior de los aliemntos nutritivos podemos decir que todo deportista se alimenta deacuerdo a su actividad fisica para tener una adecuada alimentacion y un buen desarrollo de su organismo.
2.-ELABORA UNA LISTA DE ALIMENTOS TRADICIONALESEN LA ZONA EN QUE VIVES.
*leche
*huevos
*queso
*papaya
*tomate
*zanahoria
*extractos(BETERRAGA, ZANAHORIA, ETC.)
*pepinillo
*lechuga, etc.
3._PEALIZA UNA LISTA DE PRINCIPALES ALIMENTOS REGIONALES DE LA ZONA, IDENTIFICALOS CON LOS GLUCIDOS, LIPIDOS Y PROTEINAS UNA VEZ RECOLECTADA LA INFORMACION HAGA UN COMENTARIO CORTO SOBRE: DIFICULTADES, LOGROS Y OBJETIVOS DEL TRABAJO REALIZADO.
LOS GLUCIDOS:son los alimentos que se encuentran dentro del grupo de los carbohidratos (también llamados erróneamente hidratos de carbono) son los derivados de los cereales, los azúcares, las patatas, las legumbres, las verduras, las frutas y los frutos secos.
La mitocondria es el organelo celular eucarionte que sintetiza la glucosa y desarrolla el Ciclo de KrebsLos carbohidratos son la fuente de energía de los seres vivos, y de todos los carbohidratos existentes en la naturaleza, la glucosa es el más importante a nivel bioquímico.
LOS LIPIDOS:Se componen de carbono, hidrógeno y oxígeno, la diferencia radica en que la cantidad de hidrógeno es superior a la cantidad de átomos de oxígeno, confiriendo a estos compuestos propiedades químicas distintas.
Las grasas son insolubles en agua y son una fuente de energía muy eficiente, ya que proporciona el doble de la energía de los carbohidratos y las proteínas.
LAS PROTEINAS:Están en alta proporción en los alimentos de origen animal, como las carnes (de mamíferos, aves y peces), en los huevos, en los lácteos, y en menor proporción en algunos vegetales, como la soja.
La cantidad de proteínas a consumir depende del metabolismo de cada organismo y de las funciones que deba realizar.
COMENTARIO:-
dificultad:bueno tuve dificultad al buscar informacion ya que el internet no nos brinda suficiente infromacion y buena informacion es por eso que tambien indague en libros.
LOGROS: bueno mi logro es llegar a dar una buena informacion a los chicos que ingresan a este blog del profesor y dar a conocer una buena alimentacion.
OBJETIVO: uno de mis objetivos es llegar a brindar una buena informacion no solo para los alumnos que ingresan a este blog si no tambien a los padres de familia invitarlos a ingresar a este blog ya que esta elaborado con una informacion buena y corregida para ellos .
DATOS:
ALUMNA:rojas vallejos leydy.
GRADO: 3º"G".
Nº DE ORDEN: 29.
BUENO PROFESOR QUERIA PEDIRLES DISCULPAS POR NO PRESENTAR MI TRABAJO AYER PERO SE PRESENTO UNA EMERGENCIA EN MI CASA Y NO LOGRE PRESENTAR A TIEMPO DISCULPEME Y BUENO TAMBIEN AGRADECERLE A USTED POR SU BUENA ENSEÑANZA Y VALORES QUE NOS TRANSMITIO EN ESTE PRESENTE AÑO.
oe profe como esta disculpe por la demora le digo que su clase es muy buena por que nos ayuda a desarollar nueswtro cuerpo profe asta el otro año profes
profesor wilian soy sleyter rodriguez rojas quiero decirle que fue estupenda las clases que nos a dado y ademas quiero agradecerle por todas sus enceñansas gracias en verdad aprecio su esfueso.
hola profesor quiero decirle que sus clases son muy buenas y asi tienen que ser gracias profesor.
prof soy BRAYAN GASTELO DELGADO DE 3 "F" ESTE el ejerccicio de calentamiento k hicimos me di cuenta k estaba desnutrido osea no me alimento bien para eso digo k debo de comner:
frutas:manzana, naranka, granadilla, uva , fresa, cereza, etc.
verduras:brocoli, rabanito, zanahoria, tomate, beterraga, etc.
minerales:agua, etc.
proteinas: leche, huevos, queso, pescado,etc.
buenoeso es todo nos vemos fue un gusto k me haya enseñado
hola profesor william soy su alumno JEAN CARLOS SANCHEZ REQUEJO de 2º "F"
mi dificultad: fue la estrategia de la papa.
grasias a sus enseñansas pude aprender mas sobre el futbol y el basquet.
bueno por mi parte estoy muy agradecido por todas las enseñansas que nos dio grasias a usted sabemos cuanto vale el deporte y cuanto es importante para nosotros.
bueno profesor fue un gusto que usted nos halla enseñado y espero que siga con nosotros enseñandonos el otro año... fue un gusto ser uno de sus alumnos.
grasias jean carlos
buenas tardes profesor: soy su alumno jean pier sanchez requejo de 2º "F"
bueno primeramente agradecerle por haber sido usted quien nos enseño este año y esperando que el proximo año siga con nosotros aplicando el deporte...con usted yo y mis demas compañeros aprendimos lo que es importante el deporte para nuestra vida y para la salud de la persona.
bueno como sabra yo tuve dificultades en la estrategia de la papa, fue un poco cansado aplicarlo pero nos a servido de algo.
y bueno felicitarlo por su gran trabajo que es enseñarnos todo lo importante con el deporte.
fue un gusto haber sido su alumno, grasias por todo lo que aprendi y las enseñansas que me dio.
grasias
jean pier sanchez requejo 2º"F"
LOGROS: hacer saver a la gente e individuo sobre la importancia de la alimentacion en el ser humano para que asi no tenga problemas de desnutricion.
DIFICULTAD:debido a mi mala alimentacion o talvez ami ignoracia de como alimentarme , me resulto un poco complicado los ejercicios realizados en las horas de clase.
ODJETIVOS:bueno lo primo fue que pude comprender algo hacerca de la alimentacion y saber que todo ser humano o persana cuando se propone algo lo consigue a costa de esfuerzo , valentia , honradez y muco sacrificio. para asi salir adelante y cumplir nuestras propias metas.
BUENO PARA LA MAYORIA DE TOS LOS DEPORTES LA ALIMENTACION ES EN BASE A:
FRUTAS:manzana,platano,naranjas,mandarinas, etc...
MINERALES:agua
VERDURAS:lechuga,tomate,zanahoria,beterraga,pepinillo,brocoli,entre otras mas...
ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL:leche,huevos,mantequilla,queso,pescado,etc...
COMIDAS BALANCEADAS:ensaladas de fruta, ensalada de verduras,etc...
bueno los alimentos y proteinas mencionadas anteriormente lo consume un deportista deacuerdo asu actividad fisica que practica.
.¿REALIZA UNA LISTA DE LOS PRINCIPALES ALIMENTOS REGIONALES DE LA ZONA EN QUE VIVES, IDENTIFICALOS CON LOS GLUCIDOS, LIPIDOS Y PROTEINAS?
GLUCIDOS:su funcion principal es proporcionar energia y calorias, al igual que los glucidos, los lipidos o grasas llamados alimentos energeticos . asi tenemos:
LECHE,HUEVO,ACEITES,QUESO,YAMA DE HUEVO,ENTRE OTROS.
LAS PROTEINA:las proteinas son las que forman y reparan los tejidos por lo tanto son necesarias para el crecimiento, los adultos lo utilizan especialmente para reparar el organismo de un desgaste natural, asi tenemos:
LOS POROTOS,EL PESCADO,LOS HUEVOS,LA CARNE,LOS GARBANZOS,LA SOYA, LA LECHE,EL QUESO,ETC.
LOS LIPIDOS O GRASAS:su funcion principal es proporcionar energia y calorias al igual que los glucidos,los lipidos o grasas llamdos alimentos energeticos:
ACEITES,YEMA DE HUEVOS,QUESO,LECHE ,ETC.
.¿ELABORA UNA LISTA DE ALIMENTOS TRADICIONALES ENERGETICOS EN LA ZONA EN QUE VIVES?
SOYA
PAPAYA
LECHUGA
MANTEQUILLA
QUESO
AGUA
FRUTAS
PESCADO
CARNE
HUEVOS
JUGOS
ENSALADAS
PEPINILLO
LECHUGA,ENTRE OTROS.
bueno profesor ese es mi comnetario y eso es lo que io opino sobre la alimentacion o nutricon en el ser humano,ojala y le guste mi opinion.bueno saludos y cuidese mucho. su alumna liz rivas siempre presente .
Comer las cantidades recomendadas de los principales grupos alimenticios y dentro de estos, una variedad de alimentos nutritivos para obtener suficientes vitaminas, minerales
necesarios para la buena salud.Es necesario tener una buena alimentacion para poder resistir cualquier tipo de ejercicios, en base a esto tenemos que consumir minerales, frutas, verduras como
*manzanas
*platanos
* papaya
*papa
*arroz
*fideos
yuca
frejoles
pan
huevos
2.- Los glúcidos, carbohidratos o sacáridos son moléculas orgánicas compuestas por Carbono, Hidrogeno y Oxigeno. Son solubles en agua y se clasifican de acuerdo a la cantidad de carbonos o por el grupo funcional que tienen adherido. Otras biomoléculas son las grasas y, en menor medida, las proteínas
Los lípidos son un conjunto de moléculas orgánicas, la mayoría biomoléculas, compuestas principalmente por carbono e hidrógeno y en menor medida sooxígeno, aunque también pueden contener fósforo, azufre y nitrógeno, que tienen como característica principal el ser hidrofóbicas o insolubles en agua y sí en disolventes orgánicos como la bencina, el alcohol, el benceno y el cloroformo.
Las funciones principales de las proteínas son:
Ser esenciales para el crecimiento. Las grasas y carbohidratos no las pueden sustituir, por no contener nitrógeno.
Proporcionan los aminoácidos esenciales fundamentales para la síntesis tisular.
Son materia prima para la formación de los jugos digestivos, hormonas, proteínas plasmáticas, hemoglobina, vitaminas y enzimas.
COMENTARIO:
-DIFICULTADES:La mayor dificultad que tuve fue llegar a relacionar los conceptos con lo aprendido en clase.o en el patio
-LOGROS: Llegue a comprender mas sobre tener una buena alimentacion para resistir a la actividad fisica.
-OBJETIVOS:que todos octengan una buena alimentacion alimentacion balanceada.
ALUMNA:Mary Carmen Carrilo SaNCHES
10/12/2008
gracias pofe y que pase una felis navidad
Bueno en primer lugar le quiero decir que es un profesor muy bueno y recto a sido una experiencia muy grande tenerlo a usted como profesor ... desde el inicio de mi secundaria he mejorado mucho en el aspecto fisico ahora puedo hacer muchas cosas que antes no podia y eso gracias a mi esfuerzo y a su apoyo .gracias y que pase una feliz navidad y un prospero año nuevo .
._PEALIZA UNA LISTA DE PRINCIPALES ALIMENTOS REGIONALES DE LA ZONA, IDENTIFICALOS CON LOS GLUCIDOS, LIPIDOS Y PROTEINAS UNA VEZ RECOLECTADA LA INFORMACION HAGA UN COMENTARIO CORTO SOBRE: DIFICULTADES, LOGROS Y OBJETIVOS DEL TRABAJO REALIZADO.
LOS GLUCIDOS:son los alimentos que se encuentran dentro del grupo de los carbohidratos (también llamados erróneamente hidratos de carbono) son los derivados de los cereales, los azúcares, las patatas, las legumbres, las verduras, las frutas y los frutos secos.
La mitocondria es el organelo celular eucarionte que sintetiza la glucosa y desarrolla el Ciclo de KrebsLos carbohidratos son la fuente de energía de los seres vivos, y de todos los carbohidratos existentes en la naturaleza, la glucosa es el más importante a nivel bioquímico.
LOS LIPIDOS:Se componen de carbono, hidrógeno y oxígeno, la diferencia radica en que la cantidad de hidrógeno es superior a la cantidad de átomos de oxígeno, confiriendo a estos compuestos propiedades químicas distintas.
Las grasas son insolubles en agua y son una fuente de energía muy eficiente, ya que proporciona el doble de la energía de los carbohidratos y las proteínas.
LAS PROTEINAS:Están en alta proporción en los alimentos de origen animal, como las carnes (de mamíferos, aves y peces), en los huevos, en los lácteos, y en menor proporción en algunos vegetales, como la soja.
La cantidad de proteínas a consumir depende del metabolismo de cada organismo y de las funciones que deba realizar.
LOGROS: bueno mi logro es llegar a dar una buena informacion a los chicos que ingresan a este blog del profesor y dar a conocer una buena alimentacion.
OBJETIVO: uno de mis objetivos es llegar a brindar una buena informacion no solo para los alumnos que ingresan a este blog si no tambien a los padres de familia invitarlos a ingresar a este blog ya que esta elaborado con una informacion buena y corregida para ellos .
LOGROS: hacer saver a la gente e individuo sobre la importancia de la alimentacion en el ser humano para que asi no tenga problemas de desnutricion.
DIFICULTAD:debido a mi mala alimentacion o talvez ami ignoracia de como alimentarme , me resulto un poco complicado los ejercicios realizados en las horas de clase.
ODJETIVOS:bueno lo primo fue que pude comprender algo hacerca de la alimentacion y saber que todo ser humano o persana cuando se propone algo lo consigue a costa de esfuerzo , valentia , honradez y muco sacrificio. para asi salir adelante y cumplir nuestras propias metas.
BUENO PARA LA MAYORIA DE TOS LOS DEPORTES LA ALIMENTACION ES EN BASE A:
FRUTAS:manzana,platano,naranjas,mandarinas, etc...
MINERALES:agua
VERDURAS:lechuga,tomate,zanahoria,beterraga,pepinillo,brocoli,entre otras mas...
ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL:leche,huevos,mantequilla,queso,pescado,etc...
COMIDAS BALANCEADAS:ensaladas de fruta, ensalada de verduras,etc...
bueno los alimentos y proteinas mencionadas anteriormente lo consume un deportista deacuerdo asu actividad fisica que practica.
.¿REALIZA UNA LISTA DE LOS PRINCIPALES ALIMENTOS REGIONALES DE LA ZONA EN QUE VIVES, IDENTIFICALOS CON LOS GLUCIDOS, LIPIDOS Y PROTEINAS?
GLUCIDOS:su funcion principal es proporcionar energia y calorias, al igual que los glucidos, los lipidos o grasas llamados alimentos energeticos . asi tenemos:
LECHE,HUEVO,ACEITES,QUESO,YAMA DE HUEVO,ENTRE OTROS.
LAS PROTEINA:las proteinas son las que forman y reparan los tejidos por lo tanto son necesarias para el crecimiento, los adultos lo utilizan especialmente para reparar el organismo de un desgaste natural, asi tenemos:
LOS POROTOS,EL PESCADO,LOS HUEVOS,LA CARNE,LOS GARBANZOS,LA SOYA, LA LECHE,EL QUESO,ETC.
LOS LIPIDOS O GRASAS:su funcion principal es proporcionar energia y calorias al igual que los glucidos,los lipidos o grasas llamdos alimentos energeticos:
ACEITES,YEMA DE HUEVOS,QUESO,LECHE ,ETC.
.¿ELABORA UNA LISTA DE ALIMENTOS TRADICIONALES ENERGETICOS EN LA ZONA EN QUE VIVES?
SOYA
PAPAYA
LECHUGA
MANTEQUILLA
QUESO
AGUA
FRUTAS
PESCADO
CARNE
HUEVOS
JUGOS
ENSALADAS
PEPINILLO
LECHUGA,ENTRE OTROS.
hola soy leidy sanchez aguinaga del3"H"
Actividad:
1.-Innage o busque imformacion electronica de todo tipo con respecto a las fuentes energeticas como representantes de la actividad fisica y con que tipo de esfuerzo se asocia:
FUENTES ENERGETICAS:
FUENTES ENERGETICAS EN LA PRÁCTICA DEL DEPORTE
La práctica deportiva necesita un cuerpo bien entrenado y bien nutrido, siendo la alimentación-nutrición del deportista parte básica y fundamental en su preparación. Si bien sólo se llega a altas cotas de rendimiento mediante el entrenamiento, y una nutrición adecuada por sí sola no es suficiente para ganar una competición. También es verdad que una dieta inadecuada, incluso existiendo una buena preparación, puede hacer perder una prueba deportiva. El rendimiento deportivo está condicionado por un conjunto de factores entre los que se incluyen el entrenamiento, la motivación, las condiciones físicas, el medido ambiente y la nutrición.
Dentro de los alimentos que no deben faltar en la dieta de un deportista tenemos:
1.Los glúcidos:
Los hidratos de carbono son el principal combustible energético de nuestro organismo; sin embargo, nuestras reservas son limitadas; se agotan a la hora y media o dos horas de ejercicio intenso.
Los hidratos de carbono, carbohidratos o glúcidos, realizan las siguientes funciones: son fuente de energía (particularmente en ejercicios de alta intensidad), regulan el metabolismo de las grasas y de las proteínas, son el principal combustible energético del sistema nervioso y a partir de ellos, se sintetiza el glucógeno, un hidrato de carbono complejo de reserva de nuestro cuerpo, que se acumula principalmente en el músculo y el hígado.
De la dieta, los alimentos más ricos en hidratos de carbono son los cereales (pan, arroz, pastas alimenticias, cereales de desayuno, maíz, etc.), las legumbres, las patatas, las frutas, las verduras de raíz (zanahoria, remolacha...), lácteos azucarados, bebidas azucaradas y energéticas, los dulces y el azúcar común o sacarosa.
Nuestro cuerpo emplea de la dieta los hidratos de carbono que necesita y el resto, lo acumula principalmente en los músculos y en el hígado, como glucógeno (reserva energética)...
Su importancia en el inicio de la obtención de energía en ejercicios como la carrera, o en actividades explosivas tales como un sprint, ha hecho que las reservas de este nutriente en nuestro organismo sean de gran relevancia, llevando a investigadores y entrenadores a la llamada "sobrecompensación" o "sobrecarga de carbohidratos", que provoca un aumento de las reservas de glucógeno, lo que mejora la resistencia y retrasa la fatiga del deportista.
2.Los lípidos:
A pesar de que al grupo de los lípidos pertenecen un grupo muy heterogéneo de compuestos, la mayor parte de los lípidos que consumimos, pertenecen al grupo de los triglicéridos. Están formados por una molécula de glicerol, o glicerina, a la que están unidos tres ácidos grasos de cadena más o menos larga. En los alimentos que normalmente consumimos siempre nos encontramos con una combinación de ácidos grasos saturados e insaturados. Los ácidos grasos saturados son más difíciles de utilizar por el organismo, ya que sus posibilidades de combinarse con otras moléculas están limitadas por estar todos sus posibles puntos de enlace ya utilizados o saturados. Esta dificultad para combinarse con otros compuestos hace que sea difícil romper sus moléculas en otras más pequeñas que atraviesen las paredes de los capilares sanguíneos y las membranas celulares. Por eso, en determinadas condiciones pueden acumularse y formar placas en el interior de las arterias (arteriosclerosis).
Siguiendo en importancia nutricional se encuentran los fosfolípidos, que incluyen fósforo en sus moléculas.
3.Las proteinas:
Los alimentos que contienen proteínas se agrupan ya sea como proteínas completas o incompletas.
Las proteínas completas contienen todos los nueve aminoácidos esenciales y se encuentran en alimentos animales tales como la carne de res, el pescado, la carne de aves, los huevos, la leche y los productos lácteos, como el yogur y el queso. Las semillas de soya son la única proteína vegetal considerada como proteína completa.
Las proteínas incompletas carecen de uno o más de los aminoácidos esenciales y sus fuentes abarcan fríjoles, arvejas, nueces, semillas y granos. Una pequeña cantidad de proteína incompleta también se encuentra en las verduras.
2.-Realice un listado de principales alimentos regionales de la zona identificalos con los glucidos,lipidos y proteinas:
Principales alimentos regionales:
Glúcidos:
• pan
• papa
• pasta
• arroz
• maíz
• frutas
• leche
• yogurt
• frejol
Lípidos:
• verduras
• carne de chancho
• aceite puro de oliva
• mantequilla
• margarina
Proteínas:
• leche
• ceviche
• bisté
• huevo
• granos
• hígado
• pescado
• pollo
• frutas
• queso
3.-Que dificultades,logros y objetivos obtuviste en este año 2009 en el area de educacion fisica:
DIFICULTAD:
Bueno tuve dificultad en los ejercicios que hicimos en la colchoneta y tambien en el ejercicio de la papa.
LOGROS:
Un logro que tuve fue en el basquet y en el voley porque ahi yo pude aprender nuevas tecnicas para yo poderlo practicar ese deporte.
COMENTARIO:
Bueno profesor le estoy agradecida po haberme enseñado este año por haberme enseñado nuevas cosas ,espero que nunca se olvide de mi y me recuerde siempre y espero que el proximo año nos vuelva a enseñar de nuevo,espero volverlo a ver pronto ;gracias por todo.
nutricion:
Es el conjunto de procesos naturales mediante el cual el organismo incorpora y utiliza los diversos elementos que necesita para mantener su adecuado funcionamiento.
CLASES DE NUTRIENTES:
a) MACRONUTRIENTES :
1.- PROTEINAS : La funcion principal es formar y reposar los tejidos del cuerpo. Se distribuyen en la piel, en los huesos, los musculos y en la sangre.
FUENTES:
- Leche, queso, huevos, carnes, pollo, pescado, visceras de origen ,visceras.
-Sus proteinas son de buiena calidad.
Mas menestras tambien son ricas con proteinas pero de menos calidad, aunque convinadas con cereales mejora su calidad.
2.- GRASAS :
Son las que aportan energia .Son lentas en su digestion .Intervienen en la absorcion de vitaminas : A, D , E , K.
FUENTES :
Mantequilla, cremas, margarinas y aceites vegetales.
3.- HIDRATOS DE CARBONO :
Son los que proporcionan energia para la activad fisica y para mantener la temperatura corporal.
FUENTES :
- Cereales : arroz, trigo, quinua, cebada, avena y derivados (harinas, cemolas, fideos,pan).
- Tuberculos : camote , yuca, papa
- Leguminosas : lentejas , payares, frejol y garbanzo.
- Azucares : azucar blanca y rubia, miel de abeja, mermeladas y majarblanco.
Miguel 3 g
Actividad
Los alimentos dan la energía necesaria para hacer ejercicio; comer lo correcto en el momento indicado aporta al cuerpo lo que necesita para un rendimiento y una recuperación óptimos. Al hacer ejercicio, se pierden líquidos a través de la transpiración y al exhalar el aire. Así pues, beber adecuadamente es esencial para evitar la deshidratación y el cansancio.
Vegetal
- Azúcares
- Verduras y Hortalizas
- Frutas
- Leguminosas
- Aceites y grasas
- Carne y derivados
- Pescados, moluscos y crustáceos
- Grasas
- Cereales
- Lácteos
- Aceites y Grasas
- Frutas y Hortalizas
- Frutos Secos
- Huevos
- Carnes
- Pescados
- Azúcares
- Bebidas
Glucidos
El 60% aproximadamente de nuestra dieta debe estar formada por los alimentos que los contienen. Se encuentran en el pan, los dulces, las patatas, etc. También se les denomina hidratos de carbono.
Maíz,
Cebada,
Zanahoria
Leche y sus derivados
Zumos frutales
Lípidos:
Las grasas constituyen el 25% de los alimentos que ingerimos; los hay en la mantequilla, el aceite, además de en la carne, pescado y huevos. El almacén de energía está compuesto básicamente de hidratos de carbono y grasas.
Leche,
Aceites,
Yema del huevo
Queso
Proteínas:
Las proteínas de todo ser vivo están determinadas mayoritariamente por su genética (con excepción de algunos pépticos antimicrobianos de síntesis no ribosomas), es decir, la información genética determina en gran medida qué proteínas tiene una célula, un tejido y un organismo.
Alimentos Kcalx100g
Mantequillas derretida 900
Manteca de cerdo 900
Aceite vegetal 900
Aceite de coco 895
Aceite de palma 894
Panceta 854
Mantequillas 754
Mayonesa 752
Margarina vegetal 722
Piñones 674
Nueces 667
Avellanas 643
Panceta ahumada 621
Cacahuetes 571
Dificultad:
Adaptarme la ejercicios que no dejaba el profesor y algunas relaciones con los alumnos
Logro
Que a través de estos ejercios y la buena alimenticio pude aprender más de la importancias de estos ejercicios y la buena alimentación que necesita nuestro cuerpo
Objetivos
Que enseñe a los adultos niños lo que es bueno para nuestro cuerpo estos ejercicios y la buena alimentación y pude relizar alguno ejercios
nutricion:
Es el conjunto de procesos naturales mediante el cual el organismo incorpora y utiliza los diversos elementos que necesita para mantener su adecuado funcionamiento.
CLASES DE NUTRIENTES:
a) MACRONUTRIENTES :
1.- PROTEINAS : La funcion principal es formar y reposar los tejidos del cuerpo. Se distribuyen en la piel, en los huesos, los musculos y en la sangre.
FUENTES:
- Leche, queso, huevos, carnes, pollo, pescado, visceras de origen ,visceras.
-Sus proteinas son de buiena calidad.
Mas menestras tambien son ricas con proteinas pero de menos calidad, aunque convinadas con cereales mejora su calidad.
2.- GRASAS :
Son las que aportan energia .Son lentas en su digestion .Intervienen en la absorcion de vitaminas : A, D , E , K.
FUENTES :
Mantequilla, cremas, margarinas y aceites vegetales.
Nombre: Alarcón delgado Carlos
Grado y sección: 3 g
Curso: educación física
Profesor: salar Cardozo William
Tema : alimentos
Fuentes energéticas
El sistema esquelético-muscular, bajo el control de la corteza motórica cerebral, dirige la locomoción del cuerpo humano. Las contracciones coordinadas y concertadas de las células musculares esqueléticas estimulan al sistema óseo para realizar diferentes movimientos. La contracción de las células musculares esqueléticas se realiza con intervención de ATP, que a su vez es generado por una mezcla de carbohidratos, grasas y aminoácidos, que proceden de varios depósitos endógenos asi como de fuentes exógenas.
El sistema cardiovascular proporciona el transporte de hormonas, nutrientes y oxígeno para que el organismo puedar soportar la actividad física, al mismo tiempo que remueve del músculo una serie de deshechos ( p.e.calor y Co2)-
Hormonas, tales como epinefrina, glucagon, cortisol, tiroideas y hormona del crecimiento, crean un ambiente metabólico que soporta la actividad física, en el marco de la homeostasis corporal.
El sudor, como actvidad exocrina, favorece la eliminación del excesivo calor, y el sistema renal ayuda a regular el balance de líquidos y electrolitos, asi como la presión sanguínea.
El aumento del gasto energético total (TEE) durante y tras el ejercicio se debe a un aumento del metabolismo en el interior de las propios músculos que trabajan. Aún más, dependiendo de la intensidad y duración del ejercicio, junto con la masa esquelética afecta, TEE puede aumentar varios cientos de kilocalorías para conseguir la recuperación postejercicio y los mecanismos de adaptación.
Aunque la mayor parte de la energía aumentada y gastada durante el ejercicio se atribuye a los músculos que se activan, el metabolismo en el interior de varios órganos ( p.e.: corazón, pulmones) debe también aumentar para soportar la actividad desarrollada.
Fibras musculares en los humanos
Se consideran dos tipos principales de clases con arreglo a como desarrollan su tensión, al parecer como expresión de su diferente contenido de la isoenzima miosina ATPasa. Las fibras Tipo I necesitan aproximadamente 110 mseg para generar su máxima tensión, mientras que las fibras Tipo II pueden generar tensión máxima en unos 50 msec. Las fibras Tipo II tambien se conocen como de contración rápida (FT) y a las fibras Tipo I se les conoce como fibras de contracción lenta (ST). Como término medio, la mayoría de los músculos contienen un 50% de fibras ST, 25%, de FTa, 22 a 25% de FTb y 1 a 3 % de FTc.
.
Más allá de sus características en cuanto al desarrollo de la tensión, las fibras FT y las ST pueden distinguirse por otras características intracelulares y extracelulares. Las fibras ST tienen una relativamente alta capacidad de flujo sangíneo, mayor densidad capilar, un contenido relativamente mayor de mitocondrias y mioglobina. Las fibras ST producen la mayoría de su ATP via oxidación de los sustratos de energía, tales como ácidos grasos y piruvato derivado de la glicolisis. Mientras el flujo sanguíneo es suficiente, la fibras ST son generalmente resistentes a la fatiga. Contrariamente, la fibras FT son mucho más glicolíticas y tendentes a la fatiga precoz. Mientras que inferiores a las fibras ST en su capacidad oxidativa, las fibras FTb tienen más mitocondrias, mioglobina y capilarización, que otras fibras FT.
Alimentos glúcidos
Azúcares: Se caracterizan por su sabor dulce. Pueden ser azúcares sencillos (monosacáridos) o complejos (disacáridos). Están presentes en las frutas (fructosa), leche (lactosa), azúcar blanco (sacarosa), miel (glucosa + fructosa), etc.
Almidones (o féculas): Son los componentes fundamentales de la dieta del hombre. Están presentes en los cereales, las legumbres, las patatas, etc. Son los materiales de reserva energética de los vegetales, que almacenan en sus tejidos o semillas con objeto de disponer de energía en los momentos críticos, como el de la germinación.
Fibra:
La fibra está compuesta por las partes no digeribles de los alimentos vegetales. Ayuda a prevenir enfermedades coronarias y el cáncer de intestino.
La fibra que comemos procede de la cáscara del grano, de la piel y de la carne de las frutas, así como de la materia dura y fibrosa de los vegetales, la cual, al pasar por el estómago y el intestino, no puede ser descompuesta por los enzimas digestivos y, por lo tanto, no es absorbida por el organismo.
Aunque no posea ningún valor nutricional ni energético constituye un elemento vital en la dieta diaria. Los alimentos ricos en fibra suelen proporcionar una mayor sensación de saciedad y un menor aporte calórico.
El componente principal de la fibra que ingerimos con la dieta es la celulosa. Es un polisacárido formado por largas hileras de glucosa fuertemente unidas entre sí. Es el principal material de sostén de las plantas, con el que forman su esqueleto. Se utiliza para hacer papel. Otros componentes habituales de la fibra dietética son la hemicelulosa, la lignina y las sustancias pécticas.
Algunos tipos de fibra retienen varias veces su peso de agua, por lo que son la base de una buena movilidad intestinal al aumentar el volumen y ablandar los residuos intestinales. Debido al efecto que provoca al retrasar la absorción de los nutrientes, es indispensable en el tratamiento de la diabetes para evitar rápidas subidas de glucosa en sangre. También aporta algo de energía al absorberse los ácidos grasos que se liberan de su fermentación bajo la acción de la flora intestinal.
Al cocer la fibra vegetal cambia su consistencia y pierde parte de estas propiedades, por lo que es conveniente ingerir una parte de los vegetales de la dieta crudos.
La fibra desempeña un papel clave en la conservación de la salud. Al incrementar la cantidad de heces, facilita el paso de los desechos por los intestinos absorbiendo simultáneamente el agua de los vasos sanguíneos adyacentes, proceso por el cual se ablanda y facilita la evacuación, previniendo el estreñimiento.
La fibra también mejora la absorción de los nutrientes por parte del intestino así como su paso a la corriente sanguínea; al reducir la absorción de las grasas digeridas se reduce ligeramente el nivel del colesterol y, por consiguiente, el riesgo de padecer una enfermedad coronaria.
Un adulto debería comer 25 grs. de fibra diarios. No obstante, la dieta del mundo moderno occidental contiene un elevado porcentaje de grasas animales y carbohidratos y, muchas veces, carece de una cantidad adecuada de fibra.
Energía envasada
Bebidas, barritas y gelatinas energéticas están elaboradas a base de carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Son una ayuda inapreciable para las personas que practican deportes de larga duración y que requieren un gran esfuerzo físico, como el ciclismo, la escalada o los maratones.
Resultan muy prácticas en cualquier actividad deportiva, puesto que aportan calorías extra y se digieren con gran rapidez. Disminuyen la fatiga, aumentan el rendimiento y facilitan una recuperación más rápida tras el esfuerzo físico.
En la composición de las bebidas isotónicas hay por lo general, además de azúcares y sales minerales, cafeína o hierbas tales como ginseng, hojas de mate o semillas de guaraná.
Estas bebidas aportan unas 300 calorías por litro y ayudan a reponer el agua y las sales minerales que se pierden durante el ejercicio, pero no están indicadas en caso de hipertensión, diabetes o problemas cardíacos.
Los alimentos y bebidas energéticas aportan muchas calorías. Hay que tomarlos con moderación y sólo en casos de gran esfuerzo físico.
Alimentos llenos de energía
Agua, bicarbonato, azúcar y limón forman una bebida apropiada para mantener una buena hidratación. Los frutos secos y el chocolate negro se cuentan entre los alimentos que proporcionan una inyección inmediata de energía.
Cuando la necesidad de energía es mayor, lo mejor es combinar los tres grupos de alimentos: los que tienen un gran aporte energético, los que favorecen el crecimiento y la formación de masa muscular, y finalmente los que hacen más fácil la absorción de los dos grupos anteriores.
Los alimentos más energéticos son los carbohidratos, como arroz y pastas y sus derivados, los azúcares, los aceites y los frutos secos.
Los que intervienen activamente en el desarrollo óseo y muscular son las carnes y pescados, huevos, legumbres y lácteos. Este grupo recibe el nombre de alimentos plásticos o de construcción.
Se llama alimentos reguladores a los que ayudan a asimilar los dos grupos anteriores y regulan el buen funcionamiento de todo el organismo. Este grupo está formado por frutas, verduras y hortalizas.
Para una alimentación energética basta con consumir en cada comida principal del día alimentos de cada uno de estos grupos.
Alimentación y buen humor
Una alimentación equilibrada contribuye al optimismo y al buen humor. La falta de ciertos componentes en la dieta diaria produce cansancio y desgana, lo que se traduce en irritabilidad y mal humor.
Las últimas investigaciones científicas confirman que la carencia de hierro en la alimentación produce falta de atención y mala memoria, y la falta de magnesio hace a las personas más susceptibles al estrés.
El hierro se encuentra sobre todo en la carne, huevos, frutos secos, cereales y legumbres, y el magnesio en las verduras y legumbres, la fruta y el cacao.
Los ácidos grasos omega-3, muy abundantes en pescados como el atún y el salmón, son también fuente de optimismo, puesto que estas sustancias son buenas para el sistema circulatorio, y se dice que “lo que es bueno para el corazón es bueno para la cabeza”.
Alimentos para el libido
En la lista de alimentos que se dice aumentan el deseo sexual, el chocolate se sitúa tradicionalmente en primer lugar, seguido muy de cerca por las fresas y los mariscos.
La larga lista de alimentos afrodisíacos elaborada a lo largo de siglos incluye desde la sopa de aleta de tiburón a la miel.
Las vitaminas C y E son las responsables del poder afrodisíaco de ciertos alimentos, puesto que la vitamina C actúa sobre el sistema endocrino u hormonal y la E sobre los órganos reproductores.
El olor y la vista estimulan los sentidos y son parte importante de un menú afrodisíaco.
Así, las especias como la canela, el clavo y la pimienta, que además son energizantes, deben formar parte de ese menú.
También están considerados afrodisíacos el espárrago, la zanahoria y el apio, junto al higo, el aguacate, y la berenjena –además de por su forma, que evoca la de los órganos sexuales masculino y femenino- por sus propiedades energizantes.
Entre las frutas, la manzana ocupa un lugar destacado, tal vez por ser el símbolo del pecado que obligó a Adán y Eva a abandonar el Paraíso Terrenal.
Tome en cuenta
-Bebidas, barritas y gelatinas energéticas están elaboradas a base de carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales.
-Los alimentos y bebidas energéticas aportan muchas calorías. Hay que tomarlos con moderación y sólo en casos de gran esfuerzo físico.
-Los alimentos más energéticos son los carbohidratos, como arroz y pastas y sus derivados, los azúcares, los aceites y los frutos secos.
Todos los alimentos proporcionan energía al organismo, y una dieta equilibrada es suficiente para suministrar la energía que se requiere
Alimantos lípidos
Dificultades que tuve en educación fisica
Bueno mi dificultad fue para sacar el saque de voleibol bueno ya que no tenia practica
Luego con mucho esfuerzo y empeño
Fui mejorando mi saque Luego para los demás ejercicios no me hubo ningún problema desarrollar las ejercicios propuestos por mi profesor de educación fisica
NOMBRE: ADANAQUE FLORES STHEFANY GERALDINE
GRADO:3 SECCION:"G"
Energía nuclear
Energía liberada durante la fisión o fusión de núcleos atómicos. Las cantidades de energía que pueden obtenerse mediante procesos nucleares superan con mucho a las que pueden lograrse mediante procesos químicos, que sólo implican las regiones externas del átomo.
La energía de cualquier sistema, ya sea físico, químico o nuclear, se manifiesta por su capacidad de realizar trabajo o liberar calor o radiación. La energía total de un sistema siempre se conserva, pero puede transferirse a otro sistema o convertirse de una forma a otra.
Energía cinética
Energía que un objeto posee debido a su movimiento. La energía cinética depende de la masa y la velocidad del objeto según la ecuación
E = 1mv2
donde m es la masa del objeto y v2 la velocidad del mismo elevada al cuadrado. El valor de E también puede derivarse de la ecuación
E = (ma)d
donde a es la aceleración de la masa m y d es la distancia a lo largo de la cual se acelera. Las relaciones entre la energía cinética y la energía potencial, y entre los conceptos de fuerza, distancia, aceleración y energía, pueden ilustrarse elevando un objeto y dejándolo caer.
Cuando el objeto se levanta desde una superficie se le aplica una fuerza vertical. Al actuar esa fuerza a lo largo de una distancia, se transfiere energía al objeto. La energía asociada a un objeto situado a determinada altura sobre una superficie se denomina energía potencial. Si se deja caer el objeto, la energía potencial se convierte en energía cinética. Véase Mecánica.
Energía potencial
Energía almacenada que posee un sistema como resultado de las posiciones relativas de sus componentes. Por ejemplo, si se mantiene una pelota a una cierta distancia del suelo, el sistema formado por la pelota y la Tierra tiene una determinada energía potencial; si se eleva más la pelota, la energía potencial del sistema aumenta. Otros ejemplos de sistemas con energía potencial son una cinta elástica estirada o dos imanes que se mantienen apretados de forma que se toquen los polos iguales.
Para proporcionar energía potencial a un sistema es necesario realizar un trabajo. Se requiere esfuerzo para levantar una pelota del suelo, estirar una cinta elástica o juntar dos imanes por sus polos iguales. De hecho, la cantidad de energía potencial que posee un sistema es igual al trabajo realizado sobre el sistema para situarlo en cierta configuración. La energía potencial también puede transformarse en otras formas de energía. Por ejemplo, cuando se suelta una pelota situada a una cierta altura, la energía potencial se transforma en energía cinética.
2.ELABORAR UNA LISTA DE ALIMENTOS TRADICIONALES EN LA ZONA EN QUE VIVES:
Soya
Agua
Leche
Lechuga
Pepinillo
Papaya
Tomate
Jugo de naranja
Huevos
Manzana
Los glúcidos o azúcares :son principios inmediatos orgánicos constituidos por carbono (C), oxígeno (O) e hidrógeno (H). Son solubles en el agua. Los glúcidos están formados por unas pequeñas moléculas, los monosacáridos. El monosacárido más conocido es la glucosa (C6H12O6). La unión de dos monosacáridos da lugar a un disacárido; la unión de tres, a un trisacárido, etc. Si se une una gran cantidad de monosacárdos, se forma un polisacáridos.
Los glúcidos cumples dos funciones en la materia viva. Por un lado, son sustancias de reserva alimenticia, como el almidón, polisacárido de las plantas, y el glucógeno, polisacárido de los animales. Por otro lado, mantienen la forma de algunos seres vivos, como, por ejemplo, la celulosa de los vegetales y la quitina de los artrópodos.
Los lípidos :son un conjunto de moléculas orgánicas, la mayoría biomoléculas, compuestas principalmente por carbono e hidrógeno y en menor medida oxígeno, aunque también pueden contener fósforo, azufre y nitrógeno, que tienen como característica principal el ser hidrofóbicas o insolubles en agua y sí en disolventes orgánicos como la bencina, el alcohol, el benceno y el cloroformo. En el uso coloquial, a los lípidos se les llama incorrectamente grasas, ya que las grasas son sólo un tipo de lípidos procedentes de animales. Los lípidos cumplen funciones diversas en los organismos vivientes, entre ellas la de reserva energética (triglicéridos), la estructural (fosfolípidos de las bicapas) y la reguladora (esteroides).
Alimentos-Proteínas: Van de la mano. Desde el inicio de los tiempos el ser humano ha necesitado proteínas y las ha obtenido de los alimentos.
La palabra proteína procede de una palabra griega que significa "En el primer lugar". Las proteínas están constituidas por cadenas de aminoácidos de longitud, formas, composiciones y funciones diferentes. Las proteínas son las principales estructuras de nuestro cuerpo, constituyen el sistema de transporte de la sangre, las membranas celulares, pelo, uñas, etc. Por lo tanto, es imprescindible y obligatorio consumir proteínas procedentes de alimentos para mantener una buena salud.
Las proteínas son los ladrillos que componen los organismos vivos. Pero ésta no es su única característica fundamental. Las proteínas son las encargadas de la síntesis de hormonas, las enzimas y los tejidos (especialmente en los músculos).
En condiciones de baja energía, las proteínas obtenidas a partir de alimentos o catabolismo muscular, pueden ser utilizadas por el hígado para proporcionar energía al cuerpo.
Desde el punto de vista químico, las proteínas son macromoléculas constituidas por 22 unidades básicas llamados aminoácidos, que, al igual que los eslabones, unidos el uno con el otro, forman una larga cadena.
3.DIFICULTAD:gracias a su enseñanza puedeaprender mas sobre las proteinasy los glucidos.
LOGROS: logre aprender mas sobre la importancia delos alimentos
para nuestro bienestar .
OBJETIVO:enseñar mas a nosotros los alumnos de la importancia de los alimentos las proteinas
los glucidos etc
ultima parte profe
ALVAN SANTAMARIA
GRADO: 2ª I
GENTALIDADES
-¿REALIAZA UN LISTADO DE LOS PRINCIPALES ALIMENTOS REGIONALES DE LA IDENTIFIQUELOS CON LOS GLUCIDOS,LIPIDOS Y PROTEINAS?
GLUCIDOS:Los glúcidos o azúcares son principios inmediatos orgánicos constituidos por carbono (C), oxígeno (O) e hidrógeno (H). Son solubles en el agua. Los glúcidos están formados por unas pequeñas moléculas, los monosacáridos. El monosacárido más conocido es la glucosa (C6H12O6). La unión de dos monosacáridos da lugar a un disacárido; la unión de tres, a un trisacárido, etc. Si se une una gran cantidad de monosacárdos, se forma un polisacáridos.
Los glúcidos cumples dos funciones en la materia viva. Por un lado, son sustancias de reserva alimenticia, como el almidón, polisacárido de las plantas, y el glucógeno, polisacárido de los animales. Por otro lado, mantienen la forma de algunos seres vivos, como, por ejemplo, la celulosa de los vegetales y la quitina de los artrópodos.
maiz,
cebada,
zanahoria
leche y sus derivados
zumos frutales
LIPIDOS:Los lípidos son biomoléculas orgánicas formadas básicamente por carbono e hidrógeno y generalmente, en menor proporción, también oxígeno. Además ocasionalmente pueden contener también fósforo, nitrógeno y azufre .
Es un grupo de sustancias muy heterogéneas que sólo tienen en común estas dos características:
Son insolubles en agua
Son solubles en disolventes orgánicos, como éter, cloroformo, benceno, etc.
leche,
aceites,
yema del huevo
queso
PROTEINAS:Las proteínas son los materiales que desempeñan un mayor numero de funciones en las células de todos los seres vivos. Por un lado, forman parte de la estructura básica de los tejidos (músculos, tendones, piel, uñas, etc.) y, por otro, desempeñan funciones metabólicas y reguladoras (asimilación de nutrientes, transporte de oxígeno y de grasas en la sangre, inactivación de materiales tóxicos o peligrosos,
DATOS PERSONALES
NOMBRE: JERSON DANIEL
APELLIDOS: ALVAN SANTAMARIA
GRADO: 2ª I
PROF..: WUILIAN SALAZAR CARDOZ
CONCEPTO GIMNÀSTICOS
1¿CONCEPTO DE GIMNASIA?
La gimnasia es una forma de ejercicio físico caracterizada por movimientos sistemáticos, con la posibilidad de seleccionar actividades y ejercicios con fines determinados, con la intención de mejorar la relación de los hombres y de las mujeres con su cuerpo, su movimiento, el medio ambiente y los demás. Toda gimnasia lleva implícita las características de intencionalidad, sistematicidad, promoción de la salud, socialidad e incluso creatividad.
2¿CUALES SON LAS CLASES DE GIMNASIA COMPETITIVA?
La gimnasia competitiva se divide en
1 Gimnasia artística
2 Gimnasia rítmica
3 Gimnasia aeróbica
4 Gimnasia acrobática
5 Trampolín
3¿CUÀLES SON LOS ANTECEDENTES HISTORICOS DE LA GIMNASIA RITMICA?
La Gimnasia Rítmica Deportiva surge como deporte en la década de los 30, en la Unión República Socialistas Soviéticas. Este deporte creado exclusivamente para la mujer, tiene sus antecedentes históricos en los movimientos y sistemas gimnásticos que con diversos sistemas surgen en el siglo XVIII en toda Europa Occidental.
Es necesario aclarar que la aparición de la rítmica tuvo una base puramente artística, identificándose la misma con la educación que abrió el camino para la correcta asimilación de todas las artes.
La Gimnasia Rítmica es un deporte exclusivamente femenino y estrechamente ligado a la estética en el cual se muestra la sensibilidad frente a la música y los suaves y complejos movimientos, los cuales logran cautivar incluso a la persona que diga ser más alejada del arte y el deporte.
Es realizada mediante movimientos naturales libres, generalmente acompañados de música orquestada. Excluye totalmente aquellos ejercicios físicos que requieran violencia o que se ejecuten de manera mecánica.
4¿QUE ES GIMNASIA RITMICAY CON QUE APARATOS PEQUEÑOS SE PUEDEN REALIZAR LOS DRILES?
Es uno de los pocos deportes puramente femeninos donde reina la plasticidad, la gracia y la belleza. Este deporte nace en la antigua Unión de Repúblicas Soviéticas Socialistas, URSS., en una época caracterizada por la Revolución Industrial, donde se permitió una variedad de pensamientos nuevos que impulsaron la participación de la mujer mas allá de lo habitual en todos los campos sociales, el de la investigación, en el profesional, en el laboral y por supuesto en el deportivo. En un periodo relativamente corto tomó auge y se crearon competencias de muy alto nivel. El primer campeonato mundial de esta especialidad fue celebrado en 1963, se convirtió en un deporte olímpico en 1984 en Los Ángeles, California donde por prioridades políticas no participo la URSS coronándose como campeona Olímpica la canadiense Lory Fung. La base de la Gimnasia Rítmica, siempre ha sido la coreografía clásica y sus iniciadores fueron maestros de danza, especialistas en coreografía, y no entrenadores deportivos como pudiera pensarse.
De hecho la gimnasia rítmica se dio a conocer como gimnasia rítmica moderna y sus practicas y presentaciones se realizaba en salas de concierto, los objetos que utilizaban las deportistas, eran mas cercanos al arte (dos cintas o combinación de dos objetos, aro y pelota.
5¿CUALES SON LAS REGLAS BASICAS DE LA GIMNAISIA RITMICA?
-El objetivo
-Ejercicios
-Los jueces
-El resultado
-Las penalizaciones
-Los aparatos
-Cuerda
-Aro
-Balón
-Cinta
-Mazas
6¿HABLE SOBRE LA GIMNASIA ACROBATICA?
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Dicha rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
Gimnasia acrobática
La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino.
¿QUE DIFICULTADES O LOGROS HAS TENIDO TODO ESTE AÑO 2009?
AL PRINCIO PARA MI ERA MUY CANSADO POR LA FALTA DE AGILIDAD ,DEMOSTRACION ,LO QUE ES SER MAS RAPIDO ECT YA Q MI PRIMER AÑO NO NOS PREPARARON BN PERO GRACIAS A USTED LOGRE VENCER TODAS MIS DIFICULTADES.
HOLA PROFESOR MI NOMBRE ES CASTILLO GUEVARA THALIA DEL 3º G
1. FUENTES ENERGETICAS EN LA ACTIVIDAD FISICA
Energía
Las necesidades nutricionales dependen de la edad, estilo de vida, estado de salud, y en especial, del tipo de actividad física. La dieta debe ser equilibrada para conseguir un óptimo rendimiento deportivo.
Proteínas:
Se recomienda que las proteínas supongan alrededor del 10-15% de la energía. Se comprende fácilmente que el deportista ansioso de mejorar su desarrollo muscular tenga la tentación de exagerar la ingesta de proteínas. Pero, las necesidades no superan los 2 g de proteínas por kg. de peso y día.
Grasas
La ingesta óptima de grasas en deportistas debe ser de un 30-35% de las calorías totales. Tanto un exceso como un aporte deficitario de grasa puede desencadenar efectos adversos para el organismo.
Hidratos de Carbono:
Las recomendaciones de carbohidratos para deportistas son de 50-60% del total de las calorías ingeridas, correspondiendo menos del 10% a los hidratos de carbono simples (azúcar, dulces …) y el porcentaje restante a los hidratos de carbono complejos (cereales y derivados, verduras, patatas …).
Agua
En condiciones normales, necesitamos alrededor de tres litros diarios de agua para mantener el equilibrio hídrico (un litro y medio en forma de bebida y el resto a través de los alimentos).
Vitaminas:
En lo relativo a las vitaminas, se ha demostrado que la capacidad física disminuye cuando hay una carencia de las mismas. A partir de este hecho se ha extendido la creencia de que un suplemento vitamínico puede incrementar el rendimiento en una práctica deportiva.
Un aporte suplementario de vitaminas sólo puede ejercer un efecto beneficioso en el rendimiento de las personas que tengan un déficit vitamínico. Pero éste no es el caso de la persona alimentada de forma equilibrada.
Ritmo de las comidas:
El reparto del total energético en el transcurso del día es extremadamente importante para una buena utilización de todos los nutrientes ingeridos. A igual proporción, a un mayor número de comidas corresponde un rendimiento mejor, se evitan así las fatigas digestivas y los accesos de hipoglucemia. Una buena distribución de la energía consistiría en efectuar cuatro comidas diarias.
Desayuno: 15-25%
Almuerzo: 25-35%
Merienda: 10-15%
Cena: 25-35%
2.ALIMENTOS EN LA ZONA EN QUE VIVES:
Glúcidos o carbohidratos:
Se obtienen principalmente por medio del consumo de cereales, azúcares, patatas, legumbres, verduras, frutas y frutos secos.
PROTEINAS:Las proteínas están en alta proporción en los alimentos de origen animal, como las carnes (de mamíferos, aves y peces), en los huevos, en los lácteos, y en menor proporción en algunos vegetales, como la soja.
LIPIDOS:Las grasas son insolubles en agua y son una fuente de energía muy eficiente, ya que proporciona el doble de la energía de los carbohidratos y las proteínas.
VITAMINAS:
Liposolubles: se disuelven en grasa y se encuentran en alimentos que contienen grasas. Hidrosolubles: se disuelven en agua y el cuerpo requiere de su consumo constantemente.
3. OBJETIVOS Y DIFICULTADES Q LOGRASTES DURANTE ESTE AÑO:
LOS LOGROS Y OBJETIVOS SON MUCHOS YA Q CON AYUDA DE UD HE COMPRENDIDO MAS ACERCA DE LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE EN LA SALUD
Y LE AGRADESCO MUCHO MI DIFICULTAD FUE EN EL ATLETISMO PERO CON SU AYUDO LO PUDE ENFRENTAR .GRACIAS
Nombres : jhon chapoñan riojas
Grado y sección: 3º “H”
Nº de orden : 03
1.- actividades de fuerza y velocidad asociadas a fuentes energéticas predominantes?
El objetivo del entrenamiento de fuerza es poner al deportista en disposición de conseguir la óptima manifestación de fuerza en las actividades específicas. Por ello, cada especialista debe definir claramente sus prioridades: un entrenamiento de fuerza máxima excesivo puede perjudicar la velocidad de movimiento ante cargas ligeras. En el análisis de las necesidades haya que tener en cuenta: tipo de ejercicio que se realiza, ángulos de las articulaciones, tipos de contracciones musculares, velocidad de ejecución, fuentes energéticas predominantes.
2.-las fuentes energéticas como representantes de la actividad física y con que tipo de esfuerzo físico se asocia?
Las fuentes energéticas son unos recursos de los que podemos extraer energía, de manera finita (no renovables) o infinita (renovables), aunque en última instancia toda la energía viene de energías gravitatorias (mareas) o reacciones termonucleares (el sol es un reactor de fusión y la energía geotérmica proviene de reacciones de fisión en el interior de la tierra), su clasificación se ha demostrado útil en la mayoría de los casos. Para ver una lista completa se recomienda ver las categorías de Energías Renovables y Energías no Renovables.
• Energías no renovables
o Petróleo
o Gas natural
o Uranio
o Butano
• Energías renovables
o Energía solar fotovoltaica
o Energía eólica
o Etanol (combustible) (véase también etanol)
o Metanol (combustible) (véase también metanol)
o Biomasa
o Hidráulica
Verduras: brócoli; zanahoria ; espinaca ; pepinillo; etc.
Frutas: durazno; naranja ; uva ; plátano ; etc.
Minerales: agua
Alimentos de origen animal: leche, huevos, queso, pescado, etc.
Comidas balanceadas: ensaladas de verdura, ensalada de frutas
3.-realice un listado de principales alimentos regionales de la zona?
3.1)los glúcidos
tenemos:
maíz,
cebada,
zanahoria
leche y sus derivados
zumos frutales
3.2)las grasas lípidos
tenemos:
leche,
aceites,
yema del huevo
queso
3.3)las proteinas
tenemos:
la leche
la carne
los huevos
los porotos
los garbanzos
4.-que dificultades ;logros y objetivos obtuve en el año de 2009 en el área de educ. física?
DIFICULTADES : un poco de dificultad en tener equilibrio al realizar la practica de las colchonetas
LOGROS: Que mi aula haiga ganado tres veces consecutivas en futbol; básquet femenino y masculino lo cual nos sentimos muy orgullosos
OBJETIVOS: El que cada uno de mis compañeros puedan lograr sus objetivos
Bueno profesor me despido que pase una linda navidad y ojala nos enseñe el otro año ; gracias por su comprensión que tuvo para cada uno de mis compañeros
Nombres : vignolo paico ,carolina
Grado y sección: 3º “H”
Nº de orden :41
1:las fuentes energéticas como representantes de la actividad física y con que tipo de esfuerzo físico se asocia?
Las fuentes energéticas son unos recursos de los que podemos extraer energía, de manera finita (no renovables) o infinita (renovables), aunque en última instancia toda la energía viene de energías gravitatorias (mareas) o reacciones termonucleares (el sol es un reactor de fusión y la energía geotérmica proviene de reacciones de fisión en el interior de la tierra), su clasificación se ha demostrado útil en la mayoría de los casos. Para ver una lista completa se recomienda ver las categorías de Energías Renovables y Energías no Renovables.
• Energías no renovables
o Petróleo
o Gas natural
o Uranio
o Butano
• Energías renovables
o Energía solar fotovoltaica
o Energía eólica
o Etanol (combustible) (véase también etanol)
o Metanol (combustible) (véase también metanol)
o Biomasa
o Hidráulica
Verduras: brócoli; zanahoria ; espinaca ; pepinillo; etc.
Frutas: durazno; naranja ; uva ; plátano ; etc.
Minerales: agua
Alimentos de origen animal: leche, huevos, queso, pescado, etc.
Comidas balanceadas: ensaladas de verdura, ensalada de frutas
3.-realice un listado de principales alimentos regionales de la zona?
3.1)los glúcidos
tenemos:
maíz,
cebada,
zanahoria
leche y sus derivados
zumos frutales
3.2)las grasas lípidos
tenemos:
leche,
aceites,
yema del huevo
queso
3.3)las proteinas
tenemos:
la leche
la carne
los huevos
los porotos
los garbanzos
4.-que dificultades ;logros y objetivos obtuve en el año de 2009 en el área de educ. física?
DIFICULTADES : un poco de dificultad en tener equilibrio al realizar la practica de las colchonetas
LOGROS: Que mi aula haiga ganado tres veces consecutivas en futbol; básquet femenino y masculino lo cual nos sentimos muy orgullosos
OBJETIVOS: El que cada uno de mis compañeros puedan lograr sus objetivos
Bueno profesor me despido que pase una linda navidad y ojala nos enseñe el otro año ; gracias por su comprensión que tuvo para cada uno de mis compañeros
Alumno : Rivera Jaramillo Paùl I
Grado y secciòn : 3º "F"
Nº de orden : 31
Profesor Wiliam :
Me es grato dirigirme ante usted , agradeciendole por todo lo que nos ha enseñado durante este año que ya esta por culminar.
Le comento que he obtenido logros que se basan en la disciplina deportiva , conociendo detalladamente atravès de la teorìa de las disciplinas que usted ha elegido para las pràcticas.
Mis dificultades se han ido minimizando atravès de la pràctica y preguntas que realizaba .
Es asi como el 3º "F" al transcurso de los bimestres ha desaroollado las normas y disciplina con su constante ayuda.
Me despido con un fuerte abrazo y felicitarlo por la capacidad que tiene para demostrar las actividades fisicas que los alumnos pueden realizar. saludos , cordiales .
GOD BLESS YOU!!
=]PaùLeanDoooO!
Los sistemas energéticos en el deporte :
Considerando que para la práctica de deportes en general siempre se aplica una determina energía, ella y todas las energías que aplica el ser humano tiene su base en los Sistemas Energéticos..
La importancia de uno de los componentes altamente energético, el ATP (adenosin trifosfato), en el cuál como veremos, se separa un fosfato cuando se libera una gran cantidad de energía para dar paso al adenosin difosfato (ADP), explicaremos como la capacidad oxidativa de nuestros músculos depende de los niveles de sus propias enzimas oxidativas, de su composición en cuanto a tipos de fibras y de la disponibilidad del oxígeno de su sistema pulmonar y d su abastecimiento al sistema muscular y a todo el organismo humano .
Este tema se abarca en diversos textos deportivos y se enfoca en los estudios de: Fisiología del Esfuerzo y del Deporte, anatomía funcional, bioquímica del ejercicio, cineantropometría, biomecánica, evaluación del rendimiento físico y deportivo .
ENERGÍA.
Muchos autores coinciden, que el término energía, es la habilidad o capacidad de realizar trabajos físicos. pero esto equivale a tener que explicar todo sobre las diferentes funciones biológicas que dependen de la producción y liberación de energía. A continuación enunciamos algunas definiciones de energía:
Para Fox, es la capacidad de realizar un trabajo. Si bien la definición resulta simple, el concepto de energía no es tan fácil de captar. De las seis formas de energía nos interesa sólo la mecánica y la química.
Para nuestro modesto criterio: es la capacidad o habilidad de realizar trabajos o de colocar fuerzas de acción para producir movimientos que a su vez producen trabajo.
Y así como las definiciones ya mencionadas, podemos encontrar muchas más, en resumen podemos trabajar con lo que anteriormente hemos conceptualizado.
La energía puede adoptar un cierto número de formas, tales como: química, eléctrica, electromagnética, térmica, mecánica y nuclear.
Según las leyes de la termodinámica, todas las formas de energía son intercambiables. La energía química, por ejemplo, puede usarse para crear la energía eléctrica almacenada en una batería, que puede usarse entonces para realizar un trabajo mecánico proporcionando potencia a un motor. La energía no se crea ni se destruye jamás. En vez de esto, sufre una degradación continuada pasando de una forma a otra, convirtiéndose finalmente en calor. Normalmente, entre el 60 y el 70% de la energía total del cuerpo humano se degrada a calor. ¿Cómo emplea nuestro cuerpo la energía antes de que la misma alcance esta fase final?.
Nombres : Karen Zavaleta huaman
Grado y sección: 3º “H”
Nº de orden :46
Bueno profesor espero q pase una feliz navidad le envio el sgte comentario espero q nos enseñe el otro año . por q me parece un buen profesor y nos ayuda en lo momentos dificiles
1:las fuentes energéticas como representantes de la actividad física y con que tipo de esfuerzo físico se asocia?
Las fuentes energéticas son unos recursos de los que podemos extraer energía, de manera finita (no renovables) o infinita (renovables), aunque en última instancia toda la energía viene de energías gravitatorias (mareas) o reacciones termonucleares (el sol es un reactor de fusión y la energía geotérmica proviene de reacciones de fisión en el interior de la tierra), su clasificación se ha demostrado útil en la mayoría de los casos. Para ver una lista completa se recomienda ver las categorías de Energías Renovables y Energías no Renovables.
Verduras: brócoli; zanahoria ; espinaca ; pepinillo; etc.
Frutas: durazno; naranja ; uva ; plátano ; etc.
Minerales: agua
Alimentos de origen animal: leche, huevos, queso, pescado, etc.
Comidas balanceadas: ensaladas de verdura, ensalada de frutas
3.-realice un listado de principales alimentos regionales de la zona?
3.1)los glúcidos
tenemos:
maíz,
cebada,
zanahoria
leche y sus derivados
zumos frutales
3.2)las grasas lípidos
tenemos:
leche,
aceites,
yema del huevo
queso
3.3)las proteinas
tenemos:
la leche
la carne
los huevos
los porotos
los garbanzos
4.-que dificultades ;logros y objetivos obtuve en el año de 2009 en el área de educ. física?
DIFICULTADES : un poco de dificultad en tener equilibrio al realizar la practica de las colchonetas
LOGROS: Que mi aula haiga ganado tres veces consecutivas en futbol; básquet femenino y masculino lo cual nos sentimos muy orgullosos
OBJETIVOS: El que cada uno de mis compañeros puedan lograr sus objetivos
LLATAS SAAVEDRA
GRADO: 2ª I
GENTALIDADES
-¿REALIAZA UN LISTADO DE LOS PRINCIPALES ALIMENTOS REGIONALES DE LA IDENTIFIQUELOS CON LOS GLUCIDOS,LIPIDOS Y PROTEINAS?
GLUCIDOS:Los glúcidos o azúcares son principios inmediatos orgánicos constituidos por carbono (C), oxígeno (O) e hidrógeno (H). Son solubles en el agua. Los glúcidos están formados por unas pequeñas moléculas, los monosacáridos.
maiz,
cebada,
zanahoria
leche y sus derivados
zumos frutales
LIPIDOS:Los lípidos son biomoléculas orgánicas formadas básicamente por carbono e hidrógeno y generalmente, en menor proporción, también oxígeno. Además ocasionalmente pueden contener también fósforo, nitrógeno y azufre .
Son solubles en disolventes orgánicos, como éter, cloroformo, benceno, etc.
leche,
aceites,
yema del huevo
queso
PROTEINAS:Las proteínas son los materiales que desempeñan un mayor numero de funciones en las células de todos los seres vivos. Por un lado, forman parte de la estructura básica de los tejidos (músculos, huevos tendones, piel, uñas, etc.) y, por otro, desempeñan funciones metabólicas y reguladoras (asimilación de nutrientes, transporte de oxígeno y de grasas en la sangre, inactivación de materiales tóxicos o peligrosos, etc.). la leche
la carne
los huevos
los porotos
los garbanzos
el pescado
verduras
soya
queso
APELLIDOS: LLATAS SAAVEDRA
GRADO: 2ª I
CONCEPTO GIMNÀSTICOS
1¿CONCEPTO DE GIMNASIA?
La gimnasia es una forma de ejercicio físico caracterizada por movimientos sistemáticos, con la posibilidad de seleccionar actividades y ejercicios con fines determinados, con la intención de mejorar la relación de los hombres y de las mujeres con su cuerpo, su movimiento, el medio ambiente y los demás2¿CUALES SON LAS CLASES DE GIMNASIA COMPETITIVA?
La gimnasia competitiva se divide en
* Gimnasia artística
*Gimnasia rítmica
* Gimnasia aeróbica
*Gimnasia acrobática
3¿CUÀLES SON LOS ANTECEDENTES HISTORICOS DE LA GIMNASIA RITMICA?
La Gimnasia Rítmica Deportiva surge como deporte en la década de los 30, en la Unión República Socialistas Soviéticas. Este deporte creado exclusivamente para la mujer, tiene sus antecedentes históricos en los movimientos y sistemas gimnásticos que con diversos sistemas surgen en el siglo XVIII en toda Europa Occidental.
Es necesario aclarar que la aparición de la rítmica tuvo una base puramente artística, identificándose la misma con la educación que abrió el camino para la correcta asimilación de todas las artes.
4¿QUE ES GIMNASIA RITMICAY CON QUE APARATOS PEQUEÑOS SE PUEDEN REALIZAR LOS DRILES?
Es uno de los pocos deportes puramente femeninos donde reina la plasticidad, la gracia y la belleza. Este deporte nace en la antigua Unión de Repúblicas Soviéticas Socialistas, URSS., en una época caracterizada por la Revolución Industrial, donde se permitió una variedad de pensamientos nuevos que impulsaron la participación de la mujer mas allá de lo habitual en todos los campos sociales, el de la investigación, en el profesional, en el laboral y por supuesto en el deportivo. En un periodo relativamente corto tomó auge y se crearon competencias de muy alto nivel.
De hecho la gimnasia rítmica se dio a conocer como gimnasia rítmica moderna y sus practicas y presentaciones se realizaba en salas de concierto, los objetos que utilizaban las deportistas, eran mas cercanos al arte (dos cintas o combinación de dos objetos, aro y pelota.
5¿CUALES SON LAS REGLAS BASICAS DE LA GIMNAISIA RITMICA?
-El objetivo
-Ejercicios
-Los jueces
-El resultado
-Las penalizaciones
-Los aparatos
-Cuerda
-Aro
-Balón
-Cinta
-Mazas
6¿HABLE SOBRE LA GIMNASIA ACROBATICA?
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Dicha rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
Prof: Wiliam Salazar
Como alumno le quiero decir, que es una exelente persona; ademas como Prodefor un buen amigo de aula.
La verdad las dificultades que tenia Ud. me las enseño resolverlas, con su buena enseñanza y trato
y siga así muchos éxitos mas
Frank Becerra Vigo.
grado y seccion: 3º"G".
Nombre:
kevin adanaque flores
Grado:
3ro
seccion:
"G"
Nombre:
kevin adanaque flores
Grado:
3ro
seccion:
"G"
¡Alimentos energéticos!
Los alimentos energéticos son los que proporcionan una dosis extra de vitalidad cuando se realiza un gran esfuerzo físico o cuando parece que el cuerpo se ha quedado sin combustible para seguir adelante.
En estos casos se puede recurrir a los preparados llamados energéticos, aunque también hay alimentos naturales que ayudan a remontar la sensación de cansancio.
Sin embargo, a veces se necesita un poco de energía extra, y para lograrla hay un amplio abanico de posibilidades
Energía envasada
Bebidas, barritas y gelatinas energéticas están elaboradas a base de carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Son una ayuda inapreciable para las personas que practican deportes de larga duración y que requieren un gran esfuerzo físico, como el ciclismo, la escalada o los maratones.
Resultan muy prácticas en cualquier actividad deportiva, puesto que aportan calorías extra y se digieren con gran rapidez. Disminuyen la fatiga, aumentan el rendimiento y facilitan una recuperación más rápida tras el esfuerzo físico.
En la composición de las bebidas isotónicas hay por lo general, además de azúcares y sales minerales, cafeína o hierbas tales como ginseng, hojas de mate o semillas de guaraná.
Estas bebidas aportan unas 300 calorías por litro y ayudan a reponer el agua y las sales minerales que se pierden durante el ejercicio, pero no están indicadas en caso de hipertensión, diabetes o problemas cardíacos.
Los alimentos y bebidas energéticas aportan muchas calorías. Hay que tomarlos con moderación y sólo en casos de gran esfuerzo físico.
Alimentos llenos de energía
Agua, bicarbonato, azúcar y limón forman una bebida apropiada para mantener una buena hidratación. Los frutos secos y el chocolate negro se cuentan entre los alimentos que proporcionan una inyección inmediata de energía.
Cuando la necesidad de energía es mayor, lo mejor es combinar los tres grupos de alimentos: los que tienen un gran aporte energético, los que favorecen el crecimiento y la formación de masa muscular, y finalmente los que hacen más fácil la absorción de los dos grupos anteriores.
Los alimentos más energéticos son los carbohidratos, como arroz y pastas y sus derivados, los azúcares, los aceites y los frutos secos.
Los que intervienen activamente en el desarrollo óseo y muscular son las carnes y pescados, huevos, legumbres y lácteos. Este grupo recibe el nombre de alimentos plásticos o de construcción.
Se llama alimentos reguladores a los que ayudan a asimilar los dos grupos anteriores y regulan el buen funcionamiento de todo el organismo. Este grupo está formado por frutas, verduras y hortalizas.
Para una alimentación energética basta con consumir en cada comida principal del día alimentos de cada uno de estos grupos.
Alimentación y buen humor
Una alimentación equilibrada contribuye al optimismo y al buen humor. La falta de ciertos componentes en la dieta diaria produce cansancio y desgana, lo que se traduce en irritabilidad y mal humor.
Las últimas investigaciones científicas confirman que la carencia de hierro en la alimentación produce falta de atención y mala memoria, y la falta de magnesio hace a las personas más susceptibles al estrés.
El hierro se encuentra sobre todo en la carne, huevos, frutos secos, cereales y legumbres, y el magnesio en las verduras y legumbres, la fruta y el cacao.
Los ácidos grasos omega-3, muy abundantes en pescados como el atún y el salmón, son también fuente de optimismo, puesto que estas sustancias son buenas para el sistema circulatorio, y se dice que “lo que es bueno para el corazón es bueno para la cabeza”.
Alimentos para el libido
En la lista de alimentos que se dice aumentan el deseo sexual, el chocolate se sitúa tradicionalmente en primer lugar, seguido muy de cerca por las fresas y los mariscos.
La larga lista de alimentos afrodisíacos elaborada a lo largo de siglos incluye desde la sopa de aleta de tiburón a la miel.
Las vitaminas C y E son las responsables del poder afrodisíaco de ciertos alimentos, puesto que la vitamina C actúa sobre el sistema endocrino u hormonal y la E sobre los órganos reproductores.
El olor y la vista estimulan los sentidos y son parte importante de un menú afrodisíaco.
Así, las especias como la canela, el clavo y la pimienta, que además son energizantes, deben formar parte de ese menú.
También están considerados afrodisíacos el espárrago, la zanahoria y el apio, junto al higo, el aguacate, y la berenjena –además de por su forma, que evoca la de los órganos sexuales masculino y femenino- por sus propiedades energizantes.
Entre las frutas, la manzana ocupa un lugar destacado, tal vez por ser el símbolo del pecado que obligó a Adán y Eva a abandonar el Paraíso Terrenal.
Tome en cuenta
-Bebidas, barritas y gelatinas energéticas están elaboradas a base de carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales.
-Los alimentos y bebidas energéticas aportan muchas calorías. Hay que tomarlos con moderación y sólo en casos de gran esfuerzo físico.
-Los alimentos más energéticos son los carbohidratos, como arroz y pastas y sus derivados, los azúcares, los aceites y los frutos secos.
lista d alimentos tradicionales en la zona de que vives
-Alimentos energéticos
Grasas (aceites y mantecas)
Frutos secos grasos (avellanas, cacahuetes.
Cereales (arroz, pasta, pan)
Legumbres (garbanzos, judías, lentejas)
Azúcar, miel, chocolate, dulces
Aportan:
Lípidos
Lípidos
Hidratos de carbono complejos y vitamina b
Hidratos de carbono complejos y vitamina b
Hidratos de carbono solubles
-Alimentos plásticos o constructores
Leche, yogourt y quesos
Carnes, pescados y huevos
Legumbres, fruta, grasa y cereales
Frutos secos
Huevos, vísceras, legumbres
Aportan:
Proteínas animales, calcio
Proteínas animales, calcio
Proteínas vegetales
Calcio
Hierro
-Alimentos reguladores o protectores
Verduras y frutas frescas
Huevos, leche, quesos y mantequilla
Frutas (coloreadas)
Hígado, mantequilla
Aportan:
Vitamina C
Vitamina A y carotenos
Magnesio
Vitamina D
LA ENERGÍA COMO REPRESENTANTE DE LA ACTIVIDAD FISICA
El funcionamiento del organismo es posible gracias a diversos procesos metabólicos celulares. Éstos implican la utilización de los nutrientes ingeridos y la eliminación de los productos de desecho. En el fondo, la vida es posible gracias a la nutrición.
Obtención de energía para el organismo
A través de los macronutrientes
Hidratos de carbono contenidos en los alimentos
Proteínas en mayor o menor proporción
Grasas
Ingesta diaria con la dieta
UNIDADES DE ENERGÍA
La energía de los alimentos se ha expresado en calorías.
1 caloría = cantidad necesaria para aumentar en 1ºC 1mg (1gr) de agua de 15,5ºC a 16,5ºC.
HIDRATOS DE CARBONO O GLÚCIDOS
Mayor fuente de energía
Países pobres alimentación glucídica
Países desarrollados porcentaje glucídico menor.
Se encuentran mayoritariamente en los vegetales.
Bajo la forma de glucosa puede ser utilizado por todas lascélulas sin excepción (cerebro).
Son compuestos orgánicos formados por H, C y O.
SACAROSA (fructosa + glucosa) Azúcar de caña
Enzima específica sacarasa.
Es la forma más dulce y barata de tomar azúcar.
Es muy soluble.
Se encuentra en muchas frutas y verduras.
LACTOSA (glucosa + galactosa) Leche fermentada yogur.
Enzima específica lactasa.
No es de origen vegetal.
No es muy soluble, no muy dulce.
Se forma solo en las glándulas mamarias de las hembras que amamantan.
Se emplea en la elaboración de productos infantiles y comoexcipiente en la fabricación de fármacos.
ALMIDÓN: Granos de cereales
Hidratos de carbono más abundantes en nuestra alimentación.
Para poder ser utilizado --- moliendo o cocción.
PROTEÍNAS
Son el elemento indispensable de todas las células corporales.
Si hay exceso de proteínas se almacenan como “fondo común energético”.El cuerpo depende de las proteínas de los alimentos. La calidad y cantidad de estos compuestos tiene una importancia primordial. Vocablo proteína --- del griego “protos” --- primero.
En países en desarrollo hay un escaso consumo de proteínas, sobre todo de buena calidad. Por ello la estatura de los grupos de población puede alterarse.
Están compuestos por C, H, O y N (algunos azufre y fósforo).
Se forman a partir de unas sustancias llamadas aminoácidos, que contienen nitrógeno.
FUENTES ALIMENTARIAS
Alimentos de origen animal: tienen muchas proteínas y contienen los
aa. Esenciales.
Son carnes,
Pescados,
Huevos,
Leche
Cereales
Plátano
Sandia
Arroz
Pan
Mango
Verduras
Hortalizas
Lentejas
Alverjas
Frejol
LÍPIDOS O GRASAS
Conjunto de compuestos de cierta heterogeneidad, pero que comparten la característica común de ser insolubles en agua pero solubles en disolventes orgánicos (éter, cloroformo).
Alimentos de procedencia animal
Ternera
Pollo
Cerdo
y productos vegetales
Aceite de coco
Aceite de oliva.
Almendra
Productos envasados
Jamonada
Hot dog
mortadela
Dificultades que he tenido en este año en el área de Educación Física.
No desarrolle mi velocidad
La falta de resistencia física
Dificultad con los ejercicios de estiramiento
Logros que he tenido en este año en el área de Educación física
Alcanzar el nivel promedio
Desarrollar un poco de musculatura
Realizar movimientos rapidos
bueno profesor ante todo le deseo que pase una feliz navidad
yo soy alan manuel fernandez rojas de 3 "h"
logros:aprender del voley y del basketball
dificultades:despues de lo sucedido con un aluno de 3 g debo de admitir que me dio un poco de temor pero supe superar el miedo
objetivos: aprender mas sobbre las volteretas
actividades de fuerza y velocidad asociadas a fuentes energéticas predominantes?
El objetivo del entrenamiento de fuerza es poner al deportista en disposición de conseguir la óptima manifestación de fuerza en las actividades específicas. Por ello, cada especialista debe definir claramente sus prioridades: un entrenamiento de fuerza máxima excesivo puede perjudicar la velocidad de movimiento ante cargas ligeras. En el análisis de las necesidades haya que tener en cuenta: tipo de ejercicio que se realiza, ángulos de las articulaciones, tipos de contracciones musculares, velocidad de ejecución, fuentes energéticas predominantes.
fuentes energeticas durante la actividad fisica
necesaria para la contraccion muscular viene dad por los alimentos, estos deben sufrir una transformacion en ATP el unico producto que puede producir la contraccion muscular, este se encuentra en el musculo y para contracciones musc de maxima intensidad puede durar 5suna vez agotado el musculo obtiene energia apartir de PC (fosfocreatina) estos procesos se realizan sin O2 y sin acido lactico son procesos anaerobico-lacticos.A partir de aqui cobran importancia los substratos procedentes de los alimentos primero se usan los HC via glucolisis lactica es un proceso Anaerobico-Lactico A los dos minutos del inicio de la actividad la via oxidativa toma mayor importancia empieza lo que se conoce como Metabolismo Aerobicoes dificil determinar que tipo de energia se esta utilizando exactamente por lo que hablamos de prevalencia de una sobre otra.
Verduras: brócoli; zanahoria ; espinaca ; pepinillo; etc.
Frutas: durazno; naranja ; uva ; plátano ; etc.
Minerales: agua
Alimentos de origen animal: leche, huevos, queso, pescado, etc.
Comidas balanceadas: ensaladas de verdura, ensalada de frutas
3.-realice un listado de principales alimentos regionales de la zona?
3.1)los glúcidos
tenemos:
maíz,
cebada,
zanahoria
leche y sus derivados
zumos frutales
3.2)las grasas lípidos
tenemos:
leche,
aceites,
yema del huevo
queso
3.3)las proteinas
tenemos:
la leche
la carne
los huevos
los porotos
los garbanzos
profesor es bueno consumir carbohidratos o tambien carnes rojas en un deportista
hola profesor salazar cardozo soy minchola gomez brayan del 3 grado h mi numero de orden es el 10
1.-Indique, indague y busque información de todo tipo de alimento con respecto a las fuentes energéticas como representantes de la actividad física y con qué tipo de esfuerzo físico se asocia
• Alimentos de origen animal: leche, huevos, queso, pescado, etc.
• Comidas balanceadas: ensaladas de verdura, ensalada de frutas.
frutas:manzana, naranka, granadilla, uva , fresa, cereza, etc.
verduras:brocoli, rabanito, zanahoria, tomate, beterraga, etc.
2.- REALIZA UNA LISTA DE PRINCIPALES ALIMENTOS REGIONALES DE LA ZONA, IDENTIFICALOS CON LOS GLÚCIDOS, LÍPIDOS, Y PROTEÍNAS
LOS GLUCIDOS:
son los alimentos que se encuentran dentro del grupo de los carbohidratos (también llamados erróneamente hidratos de carbono) son los derivados de los cereales, los azúcares, las patatas, las legumbres, las verduras, las frutas y los frutos secos.
Lipidos
Los lípidos son biomoléculas orgánicas formadas básicamente por carbono e hidrógeno y generalmente, en menor proporción, también oxígeno. Además ocasionalmente pueden contener también fósforo, nitrógeno y azufre
LAS PROTEINAS
Están en alta proporción en los alimentos de origen animal, como las carnes (de mamíferos, aves y peces), en los huevos, en los lácteos, y en menor proporción en algunos vegetales, como la soja.
comentario:
logros:bueno mi logro en este año fue salir bien en el curso de fisica ya q para mi era muy dificil porq no podia pero al final logre
dificultades: mis dificultades fueron muchas pero la q mas no podia era parame en las colchonetas
odjetivo :es salir muy bien en su curso y me esforsado`porq me salgan todos los ejercicios bueno eso es todo
FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO
hola profesor salazar cardozo soy minchola gomez brayan del 3 grado h mi numero de orden es el 10
1.-Indique, indague y busque información de todo tipo de alimento con respecto a las fuentes energéticas como representantes de la actividad física y con qué tipo de esfuerzo físico se asocia
• Alimentos de origen animal: leche, huevos, queso, pescado, etc.
• Comidas balanceadas: ensaladas de verdura, ensalada de frutas.
frutas:manzana, naranka, granadilla, uva , fresa, cereza, etc.
verduras:brocoli, rabanito, zanahoria, tomate, beterraga, etc.
2.- REALIZA UNA LISTA DE PRINCIPALES ALIMENTOS REGIONALES DE LA ZONA, IDENTIFICALOS CON LOS GLÚCIDOS, LÍPIDOS, Y PROTEÍNAS
LOS GLUCIDOS:
son los alimentos que se encuentran dentro del grupo de los carbohidratos (también llamados erróneamente hidratos de carbono) son los derivados de los cereales, los azúcares, las patatas, las legumbres, las verduras, las frutas y los frutos secos.
Lipidos
Los lípidos son biomoléculas orgánicas formadas básicamente por carbono e hidrógeno y generalmente, en menor proporción, también oxígeno. Además ocasionalmente pueden contener también fósforo, nitrógeno y azufre
LAS PROTEINAS
Están en alta proporción en los alimentos de origen animal, como las carnes (de mamíferos, aves y peces), en los huevos, en los lácteos, y en menor proporción en algunos vegetales, como la soja.
comentario:
logros:bueno mi logro en este año fue salir bien en el curso de fisica ya q para mi era muy dificil porq no podia pero al final logre
dificultades: mis dificultades fueron muchas pero la q mas no podia era parame en las colchonetas
odjetivo :es salir muy bien en su curso y me esforsado`porq me salgan todos los ejercicios bueno eso es todo
FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO
NOMBRE:ERICK LOPEZ PAREDES
GRADOY SECCION:"3" "H" N:6
PROFESOR: SALAZAR CARDOZO WILLIAN
HOLA PROFESOR WILLIAN ME DIRIJO ASI SU PERSONA PARA DECRILE Q USTE ASIDO UN PROFESOR EXELENTE MUY SUTIFICADO EN SU TRABAJO Y DEDICADO ASUS ALUMNOS
1.1 BENEFIOS: DARME CUENTA LO MUY IMPORTANTES Q SON LAS PROTEINAS PARA EL CUERPO HUMANO
1.2 LOGROS: NU MUCHOS PERO GANAR MAS RESSISTENCIA EN LA ACTIVIDAD FISICA
2.1 DEFICUALTADES:FUE Q NUTUVE ROPA DE FISICA PARA REALIZAR MI TRABAJO DE FISICA Y ME DABA ROXE PROFESOR LA VERDAD ESQ PENSE Q SE BURLARIAN DE MI PERO USTED ME ENSEÑOQ NU IMPORTA NADA PARA SEGUIR ADELANTE
2.2 AGRADECIEMINETO: AUSTED POR ENSEÑEARME LO MUCHO Q ESIMPORTANTE EL CUIDADO DEL CUERPO
Y LO APRENDIDO EN CLASE
-(TRABAJO DE FISICA)-
1.-Indique,indague y busque información de todo tipo de alimentoscon respecto a las fuentes energéticas como representantes de la actividad física y con qué tipo de esfuerzo físico se asocia
En la mayoría de todo los deportes la alimentación con respecto a: Verduras: zanahoria, lechuga, betarraga, tomate, pepinillo, etc
(• Frutas: manzanas, naranjas, )plátano (ensaladas)
(• Minerales: Agua)
(• Alimentos de origen animal: leche, huevos, queso, pescado, etc.)
• Comidas balanceadas: ensaladas de verdura, ensalada de frutas.
De acuerdo a lo mencionado anteriormente podemos decir que cada deportista lo consumen de acuerdo a su actividad física. Ejemplo un atleta consume ensaladas y minerales agregando su esfuerzo físico para mantener su cuerpo en forma, una gimnasta un gran habilidad física y su adecuada alimentación.
ELABORAR UNA LISTA DE ALIMENTOS TRADICIONALES EN LA ZONA EN QUE VIVES manzanas
platanos
papaya
papa
arroz
fideos
yuca
frejoles
pan
huevos ect.
( REFERENCIAS) =
2.- REALIZA UNA LISTA DE PRINCIPALES ALIMENTOS REGIONALES DE LA ZONA, IDENTIFICALOS CON LOS GLÚCIDOS, LÍPIDOS, Y PROTEÍNAS UNA VEZ RECOPILADA LA INFORMACIÓN HAGA UN COMENTARIO CORTO SOBRE: DIFICULTADES, LOGROS Y OBJETIVOS DEL TRABAJO REALIZADO
Los glucidos
Su función principal es proporcionar la energía necesaria para caminar, correr, jugar, etc. por está razón se les denomina alimentos energéticos.
Asi tenemos:
maiz,
cebada,
zanahoria
leche y sus derivados
zumos frutales
LOS LÍPIDOS O GRASAS:
Su función principal es proporcionar energía y calorías, al igual que los glúcidos, los lípidos o grasas son llamados alimentos energéticos. Así tenemos:
leche,
aceites,
yema del huevo
queso
lLAS PROTEINAS:
Las proteínas son las que forman y reparan los tejidos; por lo tanto son necesarias para el crecimiento. Los adultos los utilizan especialmente para reparar el organismo de un desgaste natural. Asi tenemos:
:la leche
:la carne
:los huevos
:los porotos
:los garbanzos
:el pescado
:verduras
:soya
:queso
(REFERENCIA)
/LA DIFICULTAD: Debido a la poca información que existe en nuestro país no sabemos la importancia de una buena alimentación que deberíamos tener, como consecuencia de esto observamos las diferentes enfermedades como desnutrición, etc
LOGROS : Informar más a las personas sobre el consumo de una alimentación balanceada. Hacer saber la importancia que tienen los alimentos.
OBJETIVO: Enseñar a los alumnos a saber la importancia de una buena alimentación no solo en un deportista sino también en un bebe, un niño y consumir productos naturales
GLUCIDOS
: =Los glúcidos, carbohidratos o sacáridos son moléculas orgánicas compuestas por Carbono, Hidrogeno y Oxigeno. Son solubles en agua y se clasifican de acuerdo a la cantidad de carbonos o por el grupo funcional que tienen adherido. Son la forma biológica primaria de almacenamiento y consumo de energía. Otras biomoléculas son las grasas y, en menor medida, las proteínas
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